KK LEITTE: Leia a matéria completa da Revista Boa Forma com a Claudia Leitte

Claudia Leitte é pura energia

No palco e na vida, a estrela da música brasileira tem um pique contagiante. Conheça os segredos de sucesso e de boa forma da cantora e inspire-se nela para ter a felicidade e o corpo que você quer

Por Marcia Di Domenico

A vida de Claudia Leitte é uma verdadeira maratona: 200 shows, em média, por ano no mundo todo, fora o Carnaval, gravação de CD, DVDs e programas de televisão, dezenas de ensaios para revistas, uma rotina puxada de atividade física e ainda a criação do pequeno Davi, de 2 anos, que ela faz questão de acompanhar de perto – é daquelas mães que levam na escola e brincam. E ela está sempre a mil, linda, em forma. “Para quem é famosa é fácil”, muitas leitoras devem estar pensando. Não é bem assim. Ela conta, sim, com uma equipe de confiança, o que facilita a vida e é fundamental para colocar ordem em um dia a dia em que não há rotina. Mas ninguém pode malhar por ela… Para Claudia, o segredo da felicidade e do sucesso na vida e na carreira está em duas palavras: amor e determinação. “Não adianta usar a desculpa de que a vida é agitada para ficar reclamando e deixar os sonhos para depois. Se quero muito uma coisa, arregaço as mangas e corro atrás”, fala.

Aos 31 anos, foi assim, com paixão por tudo o que faz, que Claudinha, como é chamada pelos mais próximos, conquistou tudo: milhares de fãs pelo país inteiro, respeito no meio musical, uma família linda – ela é casada com o empresário Márcio Pedreira – e, claro, um corpão. E olha que, em nada do que faz, ela se contenta com pouco: no palco, não basta dançar; a estrela salta, voa, faz verdadeiras acrobacias – quem não se lembra da performance dela no Rock in Rio, em setembro deste ano? Também tem voz ativa nos figurinos dos shows e dos videoclipes – enquanto era maquiada para a sessão de fotos deste ensaio, conferia com a equipe referências de moda para o figurino do próximo
Carnaval. E, acredite: teve que dar duro para driblar o excesso de peso na adolescência e conquistar o corpo magrinho e definido na medida perfeita, como você vê aqui.

malhação levada a sério

Claudia, como muitas de nós, não adora fazer ginástica. Mas reconhece a diferença que faz no corpo e nada saúde. “Amo demais o meu trabalho e quero fazê-lo por muito tempo ainda. Mas sei que, sem a força e a resistência conquistadas com a musculação, não dá para aguentar até duas horas no palco ou até seis pulando em cima do trio elétrico. Então, suo a camiseta mesmo!”, revela.

Há sete anos, ela confia o planejamento dos treinos à personal trainer Carlla Sicupira, que também é professora da academia Family Fitness, em Salvador. Durante a semana, quando geralmente está na capital baiana (ela também tem casas em São Paulo e no Rio de Janeiro, para onde vai de acordo com a agenda de shows), as aulas são acompanhadas de perto pela professora. “Claudia faz musculação pesada nos aparelhos, alternando os grupos musculares de segunda a quinta. O foco é definir o corpo (sem aumentar muito a massa muscular) e manter o porcentual de gordura atual, por volta de 15″, descreve Carlla. A parte aeróbica fica por conta dos shows, que acontecem toda sexta, sábado e domingo, religiosamente, em alguma parte do Brasil. Para não ficar parada durante as viagens frequentes, a cantora aproveita a academia dos hotéis em que se hospeda ou leva na bagagem uma aula em forma de circuito montada pela personal – e que mostramos no quadro “Circuito para esculpir geral”, para você copiar.

Quem olha as pernas desenhadas e barriga zerada não imagina que o que Claudia Leitte mais gosta de malhar são… os braços! “Ela diz que quer ficar velhinha com os braços bonitos”, entrega Carlla.

Há pouco menos de um ano, a musculação ganhou um aliado para tonificar essa parte do corpo: o boxe, que experimentou em uma viagem a Los Angeles, nos Estados Unidos, e inclui na rotina de exercícios uma vez por semana. “Além de divertido, é pesado, parece treinamento de guerra”, fala a cantora sobre o aganha-e-levanta, os socos e os chutes que pratica na aula – e a que a personal Carlla Sicupira também usou como inspiração no treino desta reportagem.

furacão loiro

Top Cyann, calcinha Amir Slama, pulseira Swarovski, brincos e anel H Stern.

Nos shows dentro e fora do Brasil, no Carnaval baiano e nos videoclipes (como o da música Samba, com o cantor Ricky Martin, em que Claudia Leitte está ma-ra-vi-lho-sa), lá está o Washington Rocha, o cabelereiro fiel, que cuida do visual da cantora desde antes de ela cantar no grupo Babado Novo. O profissional, que trabalha no salão Performance, em Salvador, não só cuida dos fios da estrela mas participa da criação dos looks que ela vai exibiri nas apresentações e nas capas de CD. É dele a cor que ela apresenta nestas fotos, com mechas loiro-médio-frio e loiro-claro-platinado sobre o fundo acinzentado, original de Claudia. “Mudamos o tom de acordo com a estação”, fala Washington. “No inverno, ela gosta do cabelo mais escuro e, quando o verão vai chegando, prefere os mais iluminados”, completa o expert, antecipando o visual que a gente deve conferir na estrela a partir deste mês. Por causa das mudanças de cor e do uso constante da escova e do secador, a palavra de ordem é hidratar. “Ela faz uma hidratação semanal com óleo de argan. Se não dá para ir ao salão, faz em casa, no hotel ou até no avião.”

sabor e sáude no prato

Até ficar grávida, Claudia Leitte nem ligava para a alimentação: comia foce, fritura e tudo o mais que tinha vontade sem se preocupar com a saúde ou as calorias. Tanto que descobriu que estava esperando um bebê quando foi ao hospital por causa de um mal-estar que achava ser uma crise de esofagite (inflamação de mucosa do esôfago) provocada pela dieta ruim. A notícia de quye ia ser mãe motivou a mudança radical no jeito de comer, que conseguiu depois de consultar a nutricionista funcional Lêda Teixeira, de Salvador.

As providências imediatas – trocar carboidratos refinados por integrais, priorizar proteínas magras (como peixe ou frango), trocar alimentos industrializados por fescos, de preferência orgânicos, e multiplicar a quantidade de água ingerida todo dia – foram totalmente assimiladas e fazem parte da rotina da cantora até hoje. “A meta dela é se manter magrinha e garantir pirque para os treinos e para os shows”, fala Lêda. “Por isso, as refeições têm sempre fontes de vitaminas, minerais e fibras, um carboidrato (para fornecer energia) e uma proteína (alimento construtor de músculos)”, explica a nutricionista. Disciplinada em tudo o que faz, Claudia aprendeu a lição e agora escolhe sozinha o que vai comer (veja opções de menus nos quadro “Cardápio que dá pique e músculos”). Pronto para a saúde, que nunca mais reclamou da esofagite e de outros problemas que a incomodavam, como o intestino preso.

cardápio que dá pique e músculos

Nada de dieta rígida, difícil de seguir. Com tantas viagens na agenda, para Claudia Leitte a hora de comer tem que ser simples sem deixar de ser saudável. Foi pensando nisso que a nutricionista Lêda Teixeira elaborou o cardápio a seguir, com cerca de 1600 calorias diárias e opções que você, assim como a musa do axé, pode combinar para garantir todos os nutrientes de que precisa em um dia.